Holaa, esta semana en clase de Personalidad hemos tenido un taller de mindfulness el cual me gustó mucho porque estuvimos tocando instrumentos, y la verdad es que relajaban, por eso hoy me he informado algo más, y es verdad que en un mundo lleno de distracciones y preocupaciones constantes, el mindfulness emerge como una práctica transformadora para encontrar calma y claridad en medio del caos. El mindfulness, o atención plena, es una forma de estar presente en el momento actual, con plena conciencia y aceptación. Implica prestar atención deliberada a nuestras experiencias internas y externas, sin juzgarlas ni reaccionar ante ellas de manera automática. Es una invitación a experimentar la vida con una mayor conciencia y comprensión. Al adoptar el mindfulness en tu vida diaria, puedes abrir la puerta a una serie de beneficios para tu bienestar físico, mental y emocional. Estudios científicos han demostrado que la práctica regular del mindfulness puede reducir el estrés y la ansied...